作為一個(gè)出道30年的女星，一直以來(lái)，舒淇的身材都保持的非常好，她有一句話(huà)，在減肥的圈子里流傳極廣，相信你應(yīng)該也聽(tīng)說(shuō)過(guò)。

這句話(huà)，其實(shí)也是舒淇對(duì)自己嚴(yán)格要求的寫(xiě)照，她也很清楚，對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，胖意味著什么。

正是這份自律，讓她在43的年齡依然保持著近乎完美的身材。

按照舒淇減肥的方法，作為“短期快速瘦身”來(lái)進(jìn)行，一個(gè)月可以瘦23斤，達(dá)到短期目標(biāo)之后立馬恢復(fù)飲食，千萬(wàn)不能長(zhǎng)久如此。

一、極端節(jié)食

舒淇曾經(jīng)在《中餐廳》中，因?yàn)橐惶熘怀砸桓}卜而上了熱搜。

為了節(jié)食，舒淇還會(huì)自己做飯，因?yàn)閷?duì)她來(lái)說(shuō)，做飯的過(guò)程中，自己就已經(jīng)飽了，飯做好之后，也就不會(huì)吃了。

二、計(jì)算食物熱量和營(yíng)養(yǎng)成分

在《中餐廳》中，其中有一個(gè)細(xì)節(jié)，舒淇在幫蘇有朋計(jì)算一天碳水化合物和蛋白質(zhì)的攝入量，可見(jiàn)還是很有專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)的。

飲食量即使少，也應(yīng)該照顧營(yíng)養(yǎng)的比例，其中碳水：蛋白質(zhì)：油脂為4:4:2就挺好。

三、飲食少鹽

舒淇除了在《中餐廳》中每頓飯都吃的極少外，還曾經(jīng)提到，她做菜的時(shí)候都是不放鹽的，而且已經(jīng)習(xí)慣了無(wú)鹽飲食。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)膳食寶塔推薦，居民每天鹽攝入量應(yīng)該低于6克，因?yàn)辂}中的鈉元素，容易引起新陳代謝變慢，身體水分潴留，導(dǎo)致水腫和變胖。

四、不吃零食

舒淇雖然總喜歡和甜食一起拍照，但是事實(shí)上，人家只是拍完照就結(jié)束了，絕對(duì)不會(huì)真的吃下去的。曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上，就有一張舒淇拿著冰激凌照片，自己還在圖片下留言：“是的，我都只拍照不吃的。”