怎么明星減肥，都那么輕輕松松？他們到底用了什么好辦法？其實(shí)，明星們?yōu)榱梭w重，也是使出了渾身解數(shù)，看似光鮮亮麗，背后藏著的艱辛你根本想象不到！

蔣欣

暴汗服減肥

蔣欣雖然不是那種骨感美人，但對(duì)于身材的管控也沒(méi)有掉以輕心，在自己的微博上也曬出了很多健身相關(guān)的照片，而細(xì)心的網(wǎng)友就從這些照片中發(fā)現(xiàn)了端倪。原來(lái)蔣欣健身時(shí)穿的并非簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的運(yùn)動(dòng)服，而是傳說(shuō)中具有減肥功效的“暴汗服”。這種暴汗服里有一層不透氣的涂層，密封性非常強(qiáng)，穿上這樣的衣服健身，流的汗會(huì)非常多！

舒淇

意念減肥

去年美食節(jié)目《中餐廳》熱播的時(shí)候，舒淇就曾因?yàn)橐徽?ldquo;不吃飯”而上了當(dāng)時(shí)的熱搜，任憑趙薇、蘇有朋怎么邀請(qǐng)，她自巋然不動(dòng)，說(shuō)做飯時(shí)聞著油煙和香氣，就會(huì)用意念告訴自己這已經(jīng)算是吃飽了，也就不用再吃飯。其實(shí)，舒淇一直以來(lái)就對(duì)自己的飲食相當(dāng)克制。翻翻她的微博，更是透露過(guò)： “吃素原來(lái)不會(huì)瘦，還是只能不吃。”可見(jiàn)舒淇為了好身材，真的也是拼命！不少胖友都對(duì)于舒淇超強(qiáng)的自律相當(dāng)羨慕，但自律全用來(lái)削減熱量攝入，這是萬(wàn)萬(wàn)不可的。

謝娜

辣椒減肥法

謝娜給廣大觀眾留下的印象一直是鬼馬搞怪，她曾嘗試過(guò)的辣椒減肥法同樣也足夠奇葩：在身上涂滿(mǎn)辣椒揉捏，然后裹上保鮮膜，在蒸桶里待上40分鐘。辣椒中雖然有辣椒堿，食用后可以加速人體代謝，但對(duì)于減肥的促進(jìn)效果基本可以忽略不計(jì)，更別提外敷了。這不僅完全起不到燃脂的作用，還會(huì)刺激皮膚，甚至可能引發(fā)過(guò)敏等癥狀?？蓱z我娜姐，白白受了40分鐘“火辣辣”的痛苦！

劉雯

8小時(shí)減肥法

翻翻超模劉雯的微博，沒(méi)有見(jiàn)到太多清湯寡水的減脂餐分享，偶爾見(jiàn)到美食照片，吃得也都挺豐富的，甚至食量比起正常人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)多了！那她又是怎樣保持維密好身材的呢？其實(shí)，這正與劉雯采用的“8小時(shí)減肥法”有關(guān)，也就是一天8小時(shí)內(nèi)想吃什么吃什么，剩下16小時(shí)完全禁食。8小時(shí)減肥法看似可以敞開(kāi)肚皮大吃特吃，但其實(shí)，是否會(huì)發(fā)胖與進(jìn)食時(shí)間無(wú)關(guān)，如果一天中熱量的攝入超過(guò)了消耗，還是仍舊會(huì)吃胖的。而且16小時(shí)完全禁食，這無(wú)疑會(huì)讓身體長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓中，更容易讓人在下一頓的時(shí)候難以控制食欲，吃下更多食物。

林允

哥本哈根減肥法

因電影《美人魚(yú)》走紅的林允，也自稱(chēng)減肥是“瘦14斤玩玩”。她嘗試的，則是網(wǎng)上廣為流傳的哥本哈根減肥法。這套13天減肥食譜中沒(méi)有太多主食，以肉類(lèi)、奶酪搭配蔬果及黑咖啡為主，正是因?yàn)?ldquo;減肥也能大魚(yú)大肉”這一特點(diǎn)，吸引了不少人嘗試。但碳水化合物吃得不夠，很可能引發(fā)乏力、頭暈等低血糖癥狀，而且長(zhǎng)期抑制食欲，一旦恢復(fù)正常飲食很容易暴飲暴食，反而吃得更多。

袁姍姍

33減肥日記

袁姍姍，一直以來(lái)都因“馬甲線女王”的稱(chēng)號(hào)而被人津津樂(lè)道，擁有實(shí)打?qū)嵉暮蒙聿?！她也曾在微博分?33減肥日記#，每天都會(huì)記錄下自己當(dāng)天的飲食和運(yùn)動(dòng)，督促自己的減肥進(jìn)程。來(lái)，讓咱們看看袁姍姍的日記里，都寫(xiě)了什么？可以看出，為了減肥，袁姍姍對(duì)于飲食的控制還是很?chē)?yán)格的，第一天甚至只吃了一碗糙米糊加上一點(diǎn)水果，還做了這么強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，驚了！袁姍姍也在減肥日記中承認(rèn)過(guò)，自己的減肥速度比較快，不建議粉絲模仿，減肥還是要循序漸進(jìn)為好；自己分享的食譜也并非適宜所有人，想要減肥，還是應(yīng)該學(xué)會(huì)找到適合自己的食物搭配。